🧠 Comment répondre à ses émotions sans vider les placards ?

Tu rentres chez toi après une journée difficile.

Le cœur lourd, la tête pleine.

Et sans trop savoir pourquoi… tu ouvres le placard.

Le chocolat. Le pain. Les biscuits.

Ce n’est pas vraiment de la faim. Mais c’est plus fort que toi.

Et ensuite ?

La culpabilité. La honte. La sensation d’avoir perdu le contrôle. Encore.

 

Tu sais quoi ?

Tu n’as pas de problème de volonté.

Tu as simplement une émotion qui n’a pas été entendue.

Manger pour calmer une émotion, c’est une stratégie de survie.                                                    Une manière d’apaiser, de fuir, de combler.

Mais ce n’est pas une solution durable.

Les émotions ne disparaissent pas parce qu’on les ignore.

Elles reviennent. Parfois encore plus fort.

Et la nourriture ne pourra jamais guérir ce que ton cœur cherche à exprimer.

 

Alors que faire ?

Commencer par reconnaître l’émotion. Lui donner un nom.

Tristesse ? Ennui ? Stress ? Solitude ? Fatigue ?

Puis, te demander : “De quoi j’ai vraiment besoin, là, maintenant ?”

Peut-être d’un moment de calme. D’un câlin. D’une respiration.

Ou même… d’écrire ce que tu ressens.

Apprendre à répondre autrement à tes émotions, c’est ce qu’on fait ensemble dans mon accompagnement individuel.

Un espace bienveillant, confidentiel, où tu peux te libérer de la culpabilité, comprendre tes schémas émotionnels, et retrouver confiance en ton corps.

 

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Chaque accompagnement est personnalisé, en visio, et pensé pour t’aider à avancer à ton rythme — en douceur, et sans pression.

 

Tes émotions méritent d’être entendues. Tu n’as pas besoin de te battre contre elles. Tu peux apprendre à les comprendre… et à t’écouter vraiment. Et si c’était le début d’une relation plus sereine avec toi-même ?