Et si ce n’était pas une question de volonté ? Comprendre les compulsions alimentaires autrement
Marie-Myriem MOKRANIShare
Tu penses manquer de volonté ? Et si ce n’était pas de ta faute ?
Camille, comme beaucoup de femmes que j’accompagne, pensait qu’elle devait “se ressaisir”.
Qu’elle manquait de volonté.
Que si elle “craquait” encore une fois devant le placard, c’est qu’elle n’était pas assez forte.
Mais ce que Camille vivait n’était pas un problème de contrôle.
C’était un appel.
Un message profond de son corps et de son cœur :
“Je me sens seule. J’ai peur. J’ai besoin de réconfort.”
Et peut-être que toi aussi, tu crois que tu n’y arriveras jamais.
Que tu es condamnée à cette relation chaotique à la nourriture.
👉 Et si je te disais que non, ce n’est pas ta faute ?
👉 Et si je te disais qu’il y a une autre voie ?
Les compulsions alimentaires ne sont pas une faiblesse
On a trop souvent tendance à croire que les compulsions alimentaires viennent d’un manque de contrôle ou d’un excès de gourmandise.
Mais en réalité, les compulsions sont un mécanisme de survie.
Ton corps cherche à te protéger d’une émotion difficile.
La nourriture devient alors un refuge temporaire pour ne pas ressentir.
Pour éviter un vide, une peur, une tension intérieure.
Et le vrai problème, ce ne sont pas les aliments que tu choisis.
C’est ce que tu essaies de combler avec eux :
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une solitude
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une fatigue
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un stress
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une douleur émotionnelle ancienne
Pourquoi les régimes ne règlent rien (et peuvent aggraver)
Les régimes classiques, les “rééquilibrages” stricts ou les tentatives de contrôle permanent du corps ne font qu’ajouter une couche de culpabilité.
Ils renforcent cette idée que le problème, c’est toi.
Mais tu n’as pas besoin de plus de règles.
Tu as besoin de compréhension.
De douceur.
Et de reconnexion.
Comment sortir des compulsions alimentaires ?
Dans mes accompagnements, on ne commence pas par ce que tu manges.
On commence par ce que tu ressens.
Voici les 3 premières étapes que j’utilise avec mes clientes pour sortir de l’hyperphagie ou des compulsions :
1. Observer sans se juger
Apprendre à repérer les moments où les compulsions apparaissent, sans les fuir, sans les nier, sans honte.
2. Comprendre les déclencheurs
Stress, fatigue, émotions refoulées, besoin de contrôle… Identifier ce qui t’amène vers la nourriture permet de retrouver ton pouvoir d’agir.
3. Recréer une sécurité intérieure
Mettre en place d’autres réponses possibles à tes besoins. Des outils de régulation émotionnelle. Du soutien. Et une alimentation apaisée.
Témoignage de Camille : “J’ai appris à m’écouter”
Camille me partageait il y a peu :
“Je croyais que je ne saurai jamais manger normalement. Aujourd’hui, je ressens ma faim, mes émotions, et je n’ai plus besoin de manger en cachette pour me calmer.”
Ce changement n’est pas venu d’un plan alimentaire.
Mais d’une nouvelle relation avec elle-même.
Et si c’était ton tour ?
🌿 Tu mérites de te libérer de cette lutte intérieure.
🌿 Tu mérites une relation apaisée avec la nourriture.
🌿 Tu peux manger autrement… en te reconnectant à ton corps et à ton cœur.
Deux options pour commencer dès aujourd’hui :
✅ Télécharge ton outil gratuit de reconnexion à la faim
Un PDF interactif pour t’aider à reconnaître les signaux de ton corps et débuter un vrai changement.
✅ Réserve ton appel découverte offert
Un moment d’échange bienveillant pour faire le point ensemble et t’orienter vers l’accompagnement le plus adapté à ta situation.
En résumé
Les compulsions alimentaires ne sont pas une question de volonté.
Elles sont le signe que quelque chose en toi a besoin d’être écouté.
Et il est possible d’apprendre à t’apaiser sans culpabilité, ni frustration.
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