Le secret que les régimes ne te diront jamais (et qui peut tout changer)
Marie-Myriem MOKRANIShare
Tu enchaînes les régimes… mais tu te sens toujours vide ?
Si tu es comme beaucoup de femmes que j’accompagne, tu as peut-être déjà ressenti ce sentiment :
“Je suis toujours en train de faire attention, mais je finis quand même par craquer.”
Tu essaies d’avoir plus de volonté, plus de contrôle…
Mais au fond, tu sens bien que quelque chose ne tourne pas rond.
Et si le problème, ce n’était pas la nourriture, mais la restriction ?
🍽️ Pourquoi les régimes entretiennent les compulsions alimentaires
Les régimes te promettent une chose :
👉 qu’en mangeant moins, tu te sentiras mieux dans ton corps.
Mais ce qu’ils ne te disent pas, c’est que la restriction alimentaire, même déguisée (jeûne intermittent, “manger clean”, supprimer des groupes entiers d’aliments…) peut dérégler totalement ton rapport à la nourriture.
Résultat : tu développes une faim de restriction.
C’est une faim qui n’est pas forcément physique.
C’est une faim nerveuse, instinctive, provoquée par la peur de manquer.
Et c’est cette faim-là… qui finit par déclencher les craquages, puis la culpabilité.
🧠 Faim émotionnelle vs faim biologique : comment les distinguer ?
Faim biologique :
- Apparaît progressivement
- Se calme une fois que tu manges
- Tu peux manger n’importe quel aliment
Faim émotionnelle ou de restriction :
- Surgit d’un coup
- Tu ressens une envie précise (sucré, salé, gras…)
- Tu manges pour te calmer ou t’apaiser
👉 Et ce n’est pas un caprice.
C’est souvent une tentative inconsciente de réguler une émotion ou un stress.
🔁 Le cercle vicieux du contrôle
Plus tu contrôles ton alimentation, plus ton corps se méfie.
Il croit qu’il est en danger de privation.
Et donc… il déclenche encore plus d’envies, plus de compulsions.
Tu te retrouves dans le cycle bien connu :
Restriction → Craquage → Culpabilité → Restriction
Et tu t’épuises à recommencer, encore et encore.
🌱 Et si tu essayais une autre voie ?
Tu n’as pas besoin de plus de contrôle.
Tu as besoin de plus d’écoute.
Ce que ton corps réclame, ce n’est pas un nouveau régime, c’est :
- une régularité alimentaire,
- une relation apaisée avec la nourriture,
- et une reconnexion à tes sensations.
💌 Un guide gratuit pour t’accompagner sur ce chemin
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👉 “Les 5 clés pour apaiser ton alimentation”
Il t’aide à comprendre les vrais besoins de ton corps, à reconnaître la faim émotionnelle, et à mettre en place une alimentation plus sereine et intuitive.
✨ En résumé
Si tu ressens que tu es toujours en lutte avec ton assiette…
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est le signe que tu as besoin de t’apaiser, pas de te contrôler.
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