Tu veux manger “mieux”, retrouver une relation plus sereine avec la nourriture…Mais parfois, malgré ta bonne volonté, quelque chose bloque.

On parle souvent d’alimentation « équilibrée », de volonté, de « bien manger ».
Mais ce dont on parle moins… ce sont les idées reçues qui s’invitent dans ton assiette sans que tu t’en rendes compte.
Des petites phrases, des injonctions, des règles rigides qui guident tes choix alimentaires… parfois plus que tes propres besoins.

Une croyance parmi tant d’autres…

Prenons un exemple très courant :
« Il ne faut pas manger de féculents le soir. »

Peut-être que tu l’as déjà entendue dans ton entourage, sur Instagram, dans un magazine ou même de la part d’un professionnel de santé.
Et à force de l’entendre, elle a fini par s’imposer comme une évidence.

Mais si on prend un instant pour observer l’impact réel de cette croyance dans ton quotidien :

• Tu t’interdis certains repas qui te faisaient pourtant envie.

• Tu remplaces les féculents par des légumes… mais tu as faim deux heures après.

• Tu ressens des frustrations, qui finissent parfois en grignotage ou en compulsion.

• Tu te juges. Tu culpabilises. Tu te dis que tu n’as “pas tenu bon”.

Et petit à petit, la relation à la nourriture devient source de tension, de stress, de charge mentale.
Tu manges moins avec ton corps… et plus avec ta tête.

Ce n’est pas toi le problème.

Non, tu n’as pas « un manque de volonté ».
Non, tu n’as pas besoin de plus de contrôle.

💡 Tu as besoin de déconstruire.

Tu as besoin de comprendre d’où viennent ces croyances, pourquoi elles se sont installées…
Et surtout : comment les remplacer par des repères plus doux, plus justes, plus connectés à ton corps et à ta réalité.

Ma méthode : réconcilier, pas restreindre

Dans mon accompagnement, je t’aide à :

• Mettre en lumière les croyances alimentaires qui t’enferment

• Comprendre leurs effets sur ton comportement alimentaire

• Te reconnecter à tes sensations de faim, de satiété, de plaisir

• Faire la paix avec les aliments que tu considères aujourd’hui comme “interdits”

Et tout ça, sans pression ni perfection, juste avec de la curiosité, de la bienveillance, et surtout… du concret.

Un premier pas : ton guide offert

Pour t’aider à entamer ce chemin, j’ai créé un guide gratuit :
“Les 5 clés pour apaiser ton alimentation”.

Ce petit ebook est une invitation à prendre du recul, à mieux comprendre ce qui se joue dans ton rapport à la nourriture…
Et à poser les premières briques d’une relation plus apaisée à ton alimentation.

📥 Tu peux le télécharger ici gratuitement 

Prends le temps de le lire, à ton rythme. Tu y trouveras des pistes, des questions, des déclics.
Et peut-être… le début d’un vrai changement.

Avec douceur,
Marie-Myriem 🌿