Guide pour apprendre à écouter sa faim et sa satiété

🧐 À qui s’adresse ce guide ?

Tu te demandes si tu manges par vraie faim ou par habitude ? Tu ressens parfois des envies alimentaires soudaines sans savoir si ton corps en a vraiment besoin ? Ce guide est fait pour toi si :
✅ Tu veux arrêter de manger par automatisme et mieux écouter ton corps.
✅ Tu cherches à comprendre les différences entre faim physique, faim émotionnelle et faim sensorielle.
✅ Tu veux retrouver un équilibre alimentaire naturel, sans frustration ni restriction.

📖 Ce que tu vas apprendre dans ce guide

🔹 Pourquoi écouter sa faim est essentiel pour une alimentation équilibrée.
🔹 Les 3 types de faim : physique, émotionnelle et sensorielle.
🔹 Les 3 questions à se poser avant de manger pour mieux comprendre ses besoins.
🔹 Un exercice pratique : le journal de la faim et de la satiété, pour observer ses sensations en toute simplicité.
🔹 Des stratégies concrètes pour manger en pleine conscience et retrouver une relation sereine avec la nourriture.

💡 Pourquoi télécharger ce guide ?

✔️ Pour reprendre le contrôle sur tes sensations alimentaires sans tomber dans la restriction.
✔️ Pour arrêter de culpabiliser après avoir mangé et comprendre tes véritables besoins.
✔️ Pour avoir des outils concrets que tu peux appliquer immédiatement dans ton quotidien.

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